تبليغات

محل قرار گیری کد های بنر

علائم و نشانه های استرس

نويسنده : دکتر سعادت الله روحانی

در تعریف استرس می توان گفت :  واژه استرس به معناي نيرو ، فشار و اجبار ، واژه اي است انگليسي و در زبانهاي مختلف با همين لفظ به كار برده شده است . استرس حالتی هیجانی است که فشار روانی به ما وارد می کند و بر هم زننده تعادل ما در زندگی است .   استرس را مي‌توان واكنش‌‌هاي رواني، جسماني، هيجاني، و رفتاري انسان به هر تهديد يا فشار ادراک شده درونی يا محيطي دانست. .: ادامه مطلب :.

لينک ثابت |سه شنبه 24 آبان 1390برچسب:, | موضوع: <-PostCategory-> |

میزان استرس خود را در چهار سطح ارزیابی کنید

نويسنده : دکتر سعادت الله روحانی

حوادث زندگی که باعث بروز استرس می شوند .: ادامه مطلب :.

لينک ثابت |دو شنبه 23 آبان 1390برچسب:, | موضوع: <-PostCategory-> |

میزان استرس خود را با نمره تعیین کنید

نويسنده : دکتر سعادت الله روحانی

مواردی که در ایجاد استرس دخالت دارند میزان استرس خود را از طریق جدول زیر می توانید مشخص کنید : با مرور در زندگی خود در ۶ماه تا یک سال گذشته ببینیدکدامیک از این استرس ها را داشته اید . نمره ها را مشخص و در آخر همه را با هم جمع بزنید . .: ادامه مطلب :.

لينک ثابت |دو شنبه 23 آبان 1390برچسب:, | موضوع: <-PostCategory-> |

آزمونهای کنترل استرس

نويسنده : دکتر سعادت الله روحانی

آزمون های کنترل استرس این آزمونها به شما کمک می کند متوجه شوید که در وضعیت استرس زا چه رفتاری از خود بروز می دهید . آیا بر اثر این فشارهای عصبی به هم می ریزید و تسلیم می شوید یا این که با صبر و شکیبایی و اعتماد به نفس در مقابل این فشارها ایستادگی می کنید . برای پاسخ به این 10 آزمون کاری که لزم است انجام دهید ، این است که مشخص کنید که در شرایط آزمون های ده گانه رفتاری که از شما بروز می کند را مشخص نمایید . به این ترتیب پس از خاتمه آزمون شماره ده متوجه خواهید شد که در شرایط استرس زا چگونه رفتار می کنید . .: ادامه مطلب :.

لينک ثابت |دو شنبه 23 آبان 1390برچسب:, | موضوع: <-PostCategory-> |